ใครเคยกินอาหารเสริมลดน้ำหนักลูกสำรองบ้าง??

เป็นคนชอบกินมากคะกินหมดเลยขนมนมเนยไก่ทอดคอหมูย่าง ชอบกินมากห้ามปากไม่ได้เลย ตั้งใจลดน้ำหนักแล้วออกกำลังกายแล้วแต่เหนื่อยเหงื่อออกเยอะทำไห้รู้สึกหิวอีก และก้พยายามไม่กินมื้อดึก แต่ความรู้สึกเหมือนทรมาน

สวัสดีค่ะ. เรามีคำถามสงสัยมาก คือ เราทานยาลดน้ำหนักแบรนด์หนึ่งอยู่ค่ะน้ำหนักเราลด2กิโล ภายใน10วัน แต่เรามีอาการ ไม่อยากกินข้าวแต่หิวข้าว ไม่มีแรง ใจสั่น คอแห้ง ปวดหลังปวดคอ หายใจไม่อิ่มค่ะ พอหยุดทานเร

เราต้องการลดน้ำหนัก 5 kg ภายใน 3 เดือน คำนวณ BMR=1300 TDEE=1650 ถ้าแต่ละวันกินให้อยู่ในช่วงนี้คือโอเคมั้ยคะ แล้วก็จะออกกำลังกายเช่น วิ่ง ปั่นจักรยาน ว่ายน้ำ สัปดาห์ละ 3 วัน วันละ 45 นาที แบบนี้เหมาะ

ตอนนี้หนักมาก 100 กิโลกรัม อยากลดให้เหลือสัก 80 กิโลกรัม แต่อดอาหารหรือข้าวไม่ได้ หิวตลอด ห้ามใจตัวเองไม่ได้เลย ไม่ทราบว่ามีผลิตภัณฑ์ตัวไหนบ้าง ที่กินแล้วไม่หิวข้าว บางคนแน่ะนำให้ทานผลไม้ตอนเย็น

น้ำหนักเพิ่มขึ้นจากการทานยารักษาโรคซึมเศร้าแบบพุ่งทยาน อยากหาตัวช่วยคุมหิว ลดความอยาก อยากลดน้ำหนักคะตั้งแต่ทานยาโรคซึมเศร้าก็อ้วนมาก เคยลองหยุดยาเองก็ดิ่งคะ แล้วรุ้สึกหิวอยากกินไปหมด ตอนนี้อึดอัดมากค